10 CONSEJOS PARA TU APARATO GENITAL.
Posted by      08/06/2022 18:44:03    0 Comments
10 CONSEJOS PARA TU APARATO GENITAL.

El cuidado de la salud masculina y especialmente de nuestra zona íntima, adquiere más importancia en torno a los 50 años. Es por ello que, aunque nos sintamos jóvenes y sanos, no hay que descuidar el tema de la salud íntima, para poder prevenir diferentes enfermedades y problemas de salud. Desde Cremas Multivitamin te damos estos 10 consejos: 

  

  1. Bebe agua. Lo recomendable es beber alrededor de 2 litros de agua al día, para estar hidratados, haremos funcionar correctamente a nuestro sistema urinario y, así, evitaremos infecciones como la cistitis y la aparición de cálculos renales (piedras). 
  2. Disminuye los hábitos no saludables. Te recomendamos consumir estos productos lo menos posible. Nos referimos al tabaco, alcohol, exceso de sal y exceso de azúcar.  
  3. Alimentación sana y equilibrada. Para que nuestro cuerpo pueda aprovechar al máximo esa cantidad de nutrientes. Nos referimos a verduras, pescados, aceites, frutas, cereales, carnes, huevos, arroces, queso fresco y diferentes lácteos. Vivimos en un país donde la dieta Mediterránea nos viene por herencia, aprovechémosla, porque nuestro cuerpo nos lo agradecerá. 
  4. Practica deporte o haz ejercicio de forma regular. No te recomendamos ponerte a hacer ejercicio sin parar y sin medida, pero que al menos el cuerpo trabaje. Andar a buen ritmo es muy beneficioso ya que mejora la salud mental, acelera el metabolismo, prolonga la expectativa de vida. 
  5. Tus relaciones sexuales. Hay épocas en las que descuidamos nuestra vida sexual, por el ritmo de vida que llevamos, pero debes saber que el sexo, ya sea sólo o en compañía, aumenta la autoestima, disminuye los niveles de estrés, mejora nuestra piel y favorece la salud de la próstata. 
  6. Elige bien la ropa interior. El tejido es recomendable que sea de algodón, ya que no aprieta mucho y deja que la piel transpire. Evita poner equipos electrónicos sobre tu zona íntima porque puede llegar a afectar a la calidad de tu semen. 
  7. Cuida tu descanso. Dormir es fundamental para la salud en general, ya sea física o psicológica. Debemos intentar descansar unas 8 horas. 
  8. Ejercita tu suelo pélvico. Este consejo es poco conocido pero fundamental, ya que fortaleciendo esa zona evitaremos la incontinencia en el futuro. 
  9. No tengas prisa cuando orines. Trata de hacerlo tranquilo, sin prisa y sin cortar la orina, vaciando por completo la vejiga. Es importante que bebas mucha agua, para poder ir al baño de manera regular. 
  10. Acude a tu urólogo. Es fundamental sobre todo a partir de los 45-50 años. Haz una visita regular a tu médico ya que con sólo un análisis de sangre podrás detectar a tiempo posibles problemas en la próstata, es importante que no esperes a notarte los síntomas. 

¡Esperamos que lleves a cabo estos consejos para mejorar tu salud en la zona íntima! Si te gusta nuestro blog puedes seguir leyendo el que te presentamos a continuación que seguro que te resulta muy interesante

https://cremasmultivitamin.com/es/smartblog/36_usos-del-pene.html

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