10 CONSEJOS PARA TU APARATO GENITAL.
Posted by
Soporte Tecnico
08/06/2022 18:44:03
0 Comments
El cuidado de la salud masculina y especialmente de nuestra zona íntima, adquiere más importancia entre los 20 y 60 años. Es por ello que, aunque nos sintamos jóvenes y sanos, no hay que descuidar el tema de la salud íntima, para poder prevenir diferentes enfermedades y problemas de salud. Desde Cremas Multivitamin te damos estos 10 consejos:
- Bebe agua. Lo recomendable es beber alrededor de 2 litros de agua al día, para estar hidratados, haremos funcionar correctamente a nuestro sistema urinario y así, evitaremos infecciones como la cistitis y la aparición de cálculos renales (piedras).
- Disminuye los hábitos no saludables. Te recomendamos consumir estos productos lo menos posible. Nos referimos al tabaco, alcohol, exceso de sal, exceso de grasas y exceso de azúcar.
- Alimentación sana y equilibrada. Para que nuestro cuerpo pueda aprovechar al máximo esa cantidad de nutrientes. Nos referimos a verduras, pescados, aceites, frutas, cereales, carnes, huevos, arroces, queso fresco y diferentes lácteos. Vivimos en un país donde la dieta mediterránea nos viene por herencia, aprovechémosla, porque nuestro cuerpo nos lo agradecerá.
- Practica deporte o haz ejercicio de forma regular. No te recomendamos ponerte a hacer ejercicio sin parar y sin medida, pero que al menos el cuerpo trabaje. Andar a buen ritmo es muy beneficioso ya que mejora la salud mental, acelera el metabolismo y prolonga la expectativa de vida.
- Tus relaciones sexuales. Hay épocas en las que descuidamos nuestra vida sexual, por el ritmo de vida que llevamos, pero debes saber que el sexo, ya sea sólo o en compañía, aumenta la autoestima, disminuye los niveles de estrés, mejora nuestra piel y favorece la salud de la próstata.
- Elige bien la ropa interior. El tejido es recomendable que sea de algodón, ya que no aprieta mucho y deja que la piel transpire. Evita poner equipos electrónicos sobre tu zona íntima porque puede llegar a afectar a la calidad de tu semen.
- Cuida tu descanso. Dormir es fundamental para la salud en general, ya sea física o psicológica. Debemos intentar descansar unas 8 horas.
- Ejercita tu suelo pélvico. Este consejo es poco conocido pero fundamental, ya que fortaleciendo esa zona evitaremos la incontinencia en el futuro.
- No tengas prisa cuando orines. Trata de hacerlo tranquilo, sin prisa y sin cortar la orina, vaciando por completo la vejiga. Es importante que bebas mucha agua, para poder ir al baño de manera regular.
- Acude a tu urólogo. Es fundamental sobre todo a partir de los 45-50 años. Haz una visita regular a tu médico ya que con sólo un análisis de sangre podrás detectar a tiempo posibles problemas en la próstata, es importante que no esperes a notarte los síntomas. Si tienes entre 18 y 75 años utiliza diariamente después de la ducha la crema íntima masculina de www.cremasmultivitamin.com
¡Esperamos que lleves a cabo estos consejos para mejorar tu salud en la zona íntima! Si te gusta nuestro blog puedes seguir leyendo el que te presentamos a continuación que seguro que te resulta muy interesante
Leave a Reply Cancel Reply