Como cuidar y mejorar nuestra piel desde dentro
publicado por      07/24/2019 13:40:54    0 Comentarios
Como cuidar y mejorar nuestra piel desde dentro

CÓMO ALIMENTAR LA PIEL DESDE DENTRO:

Tras cuidar nuestra piel por fuera con la gama de cremas Multivitamin, vamos a dar unos consejos para nutrir y cuidar nuestra piel desde dentro. ¿Cómo lo llevamos a cabo?: Con una buena alimentación.

Debemos evitar alimentos refinados y procesados, y aprovechar el consumo de alimentos de temporada.

La gran importancia de como la alimentación influye en nuestra piel, es un tema que tenemos olvidado. Para comenzar a recordarlo, te proponemos incorporar a la dieta esta lista de alimentos ideales para conseguir una piel brillante y sana:

  • Verduras de hoja verde: Las verduras están repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes que protegen las células de la piel y estimulan su crecimiento, lo que permitirá que tú piel no se arrugue ni se dañe. Además, los antioxidantes protegen tú piel contra los rayos del sol.

  • Chocolate negro: Sí, podemos tomarlo sin sentirnos culpables. Sus altos niveles de flavonoides de cacao pueden ayudar a ablandar e hidratar la piel.

  • Yogur: Este es rico en biotinas, que nutren y refuerzan las uñas. También es rico en proteínas que ayudan a digerir la grasa.

  • Salmón: Este pescado contiene ácidos grasos que, además de ser muy buenos para el corazón, lo son para la piel por que reducen el enrojecimiento, la inflamación y el acné, previenen la piel escamosa y actúan como hidratantes al liberar aceites naturales.

  • Mango y melón: Estas frutas son ricas en cartenoides, los cuales disminuyen las espinillas y el acné, mejorando la calidad de la piel, reduciendo su sequedad, y aumentando su tono y elasticidad. Además ralentizan su envejecimiento.

  • Bayas: Las frutas de este tipo, como la cereza o el arándano, están cargadas de antioxidantes que ayudan a nuestra piel a estar libres de manchas.

  • Pomelo: Rico también en licopeno, otro poderoso antioxidante eficaz en la protección de las células y la lucha contra los radicales libres procedentes de los rayos UVA del sol y de los contaminantes.

  • Agua: Mi aliado preferido. Mantener la piel hidratada hace además que las arrugas sean más difíciles de formar. También puedes tomar agua con zumos naturales e infusiones. El té verde además lucha contra el acné debido a su capacidad de disminuir los niveles de una hormona productora del acné. Además, esta bebida está llena de antioxidantes, lo que hará a tú piel más joven y saludable en general.

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